Аксиомы, которые прошли проверку временем
Питание должно быть разнообразным и включать все группы здоровых продуктов — так вы получите из пищи все необходимые компоненты для хорошего здоровья.
Овощи и фрукты снижают риск диабета, болезней сердца и сосудов и некоторых видов рака.
Включайте в рацион продукты, богатые клетчаткой — кроме овощей и фруктов, это орехи, все виды зелени, цельное зерно, каши.
Снижайте потребление переработанных продуктов промышленного производства.
Алкоголь вреден, в первую очередь страдает печень. Кроме того, вы автоматически повышаете риск некоторых видов рака.